B: Salat mit Thunfisch - Rezept von eisfee67
Hier ist es B: Salat mit Thunfisch - Rezept. Dieses Rezept von eisfee67 geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
B: Salat mit Thunfisch - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| SALAT: | |
| 1 Stk. | Kopfsalatherzen |
| 50 g | Feldsalat |
| 1 Stk. | Chicoree |
| 1 Stk. | Karotte |
| 8 Stk. | Cherrytomaten |
| 10 Scheiben | Gurke |
| 4 EL | Maiskörner aus der Dose |
| 2 Stk. | Frühlingszwiebeln |
| 1 Dose | Thunfisch im eigenen Saft |
| DRESSING: | |
| 1 Tüte | Salatkrönung |
| 2 EL | Öl |
| 2 EL | Apfelessig |
| 6 EL | Wasser |
| 1 TL | Zucker |
| 1 Pr | Salz |
| Pfeffer aus der Mühle |
ZUBEREITUNG B: Salat mit Thunfisch - Rezept
- Die Zutaten für das Dressing gut vermischen - bei Bedarf noch nach eigenem Gusto abschmecken.
- Die Salatzutaten waschen, putzen und kleinschneiden und auf einem großen Teller anrichten. Zum Schluß den Thunfisch abtropfen lassen und über den Salat geben. Das Dressing darüber verteilen und genießen.
- TIPP: Für ganz Figurbewusste kann das Öl auch durch Joghurt ersetzt werden (is´gar nicht mal so schlecht) dann aber bitte nicht ganz so viel Wasser verwenden sondern 4EL Joghurt und 2EL Wasser.
- TIPP: Baguette schmeckt lecker dazu, dann ist´s aber nix mehr für die Hüften. Beim Dressing ist man natürlich auch flexibel, mehr Öl gibt auch mehr Geschmack, oder Cremedressings sind ja auch sehr beliebt...aber......na ja, muss ja nicht immer nur gesund sein.
B: Salat mit Thunfisch - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 25.01.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 569 (136) |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 5,2 g |
| Fett | 12,4 g |
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