Goldbutt auf Mangosalat - Rezept durch jamiech
Folgendes ist Goldbutt auf Mangosalat - Rezept. Dieses Rezept von jamiech geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Goldbutt auf Mangosalat - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 2 | Mangos frisch |
| 0,5 Bund | Koriander |
| 2 | Frühlingszwiebeln |
| 4 EL | Zitronensaft |
| 100 g | Zitronengrasstangen |
| 50 g | Kokosraspeln |
| 2 | Eier |
| 2 EL | Mehl |
| 600 g | Goldbuttfilets |
| 4 EL | Erdnussöl |
ZUBEREITUNG Goldbutt auf Mangosalat - Rezept
- Für den Salat:Die Mangos schälen und auf jeder Längsseite ein dickes Stück wegschneiden. Restliches Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Die Mangos in dünne Scheiben schneiden. Den Koriander und die Zwiebeln fein hacken und mit den Mangos und dem Zitronensaft mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und beiseite stellen.
- Für die Panade:Die äusseren Blätter vom Zitronengras entfernen und die trockenen Enden wegschneiden. Die Innenblätter fein hacken. Das Zitronengras und die Kokosraspeln in einem Teller mischen. Die Eier in einem Teller verquirlen. Das Mehl in separatem Teller bereitstellen. Die Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Im Mehl wenden und das Mehl leicht abklopfen. Den Fisch durchs Ei ziehen und in der Panade wenden. Diese gut andrücken.
- Die Fischfilets in einer beschichteten Bratpfanne im Oel bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 2 Min. braten. Den Goldbutt auf dem Mangosalat anrichten.
Goldbutt auf Mangosalat - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 27.06.2016 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1590 (380) |
| Eiweiß | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g |
| Fett | 0,0 g |
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