China-Pfanne mit Entenbrust - Rezept von Ketman70
Folgendes ist China-Pfanne mit Entenbrust - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Ketman70 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
China-Pfanne mit Entenbrust - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 3 | Entenbrust Filet |
| Marinade: | |
| 3 EL | Öl |
| 3 EL | Sojasoße |
| 2 EL | Akazienhonig |
| 3 | Knoblauchzehen |
| 1 TL | Chinagewürz |
| weitere Zutaten: | |
| 2 | Paprika rot |
| 3 | Möhren |
| 1 Glas | Mungobohnensprossen |
| Mie-Nudeln | |
| 1 EL | Zucker braun |
| Meersalz | |
| Chinagewürz | |
Vorbereitung für China-Pfanne mit Entenbrust - Rezept
- Die Entenbrust abspülen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
- Eine Marinade aus Öl, Sojasoße, Honig, Chinagewürz und dem geschälten und grob zerkleinerten Knoblauch herstellen. Das Fleisch ca. 2 Stunden darin einlegen. Dann das Fleisch der Marinade entnehmen und im heißen Fett kurz und kross anbraten. Anschließend auf einem Papiertuch abtropfen lassen.
- In der Zwischenzeit die Mie-Nudeln nach Packungsangabe kochen (Reis geht auch) und an die Seite stellen.
- Die Möhren und den Paprika waschen, putzen und in Streifen schneiden. Die Möhren mit ewas Zucker in der Pfanne (in der vorher das Fleisch war) caramelisieren lassen. Paprika zufügen bissfest mitdünsten und abschmecken. Das Fleisch, die Sprossen und die Nudeln unterheben, kurz erwärmen und servieren.
China-Pfanne mit Entenbrust - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 12.04.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1858 (444) |
| Eiweiß | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 29,6 g |
| Fett | 35,1 g |
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