Grüner Bohnensalat mit gegrilltem Thunfisch - Rezept By Unter Volldampf

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    Hier ist es Grüner Bohnensalat mit gegrilltem Thunfisch - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Unter Volldampf geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Grüner Bohnensalat mit gegrilltem Thunfisch - Rezept


    Grüner Bohnensalat mit gegrilltem Thunfisch - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    400 gr. Thunfisch
    400 gr. Bohnen grün frisch
    2 Stk. Bohnenkraut
    2 Stk. Sardellenfilets
    2 EL Schalotten
    1 TL Pfefferschoten frisch
    1,5 EL Petersilie gehackt
    1,5 EL Kerbel frisch
    1,5 EL Bohnenkraut
    2 EL Weinessig
    6 EL Olivenöl
    1 TL Butter
    1 Prise Salz
    1 Prise Pfeffer


    ZUBEREITUNG Grüner Bohnensalat mit gegrilltem Thunfisch - Rezept


    1. Von den grünen Bohnen die Fäden entfernen und in Salzwasser mit dem Bohnenkraut fast weich kochen. Abgießen und die Bohnen mit kaltem Wasser abspülen. Sardellenfilet fein hacken. Mit Schalotten, Pfefferschoten und der Hälfte der Kräuter mischen.
    2. Essig mit etwas Salz verrühren. Olivenöl dazugeben, mit den Bohnen vermischen und mit Pfeffer bestreuen. Mindestens 30 Minuten bei Zimmertemperatur durchziehen lassen.
    3. Anrichten: In der Zwischenzeit den Thunfisch in Scheiben schneiden und beidseitig mit Öl und Butter je 1 Minute scharf grillen. Mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem Bohnensalat zusammen mit den restlichen Kräutern anrichten.



    Grüner Bohnensalat mit gegrilltem Thunfisch - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad mittel
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 25.06.2009
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 887 (212)
    Eiweiß 8,5 g
    Kohlenhydrate 2,9 g
    Fett 18,6 g


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