Mais-Hähnchen auf Gemüse - Rezept geschrieben von wastel
Hier ist es Mais-Hähnchen auf Gemüse - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von wastel geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Mais-Hähnchen auf Gemüse - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 1 | Maishähnchen |
| 300 Gramm | Pastinake frisch |
| 1 kleinen | Hokkaido |
| 300 Gramm | Rosenkohl frisch |
| 1 | Bio Orange |
| 2 Esslöffel | Honig |
| 4 Esslöffel | Olivenöl |
| Salz | |
| Pfeffer |
Vorbereitung für Mais-Hähnchen auf Gemüse - Rezept
- Das Maishähnchen innen und außen waschen und mit Küchenpapier abtupfen und klein teilen.
- Pastinaken schälen der Länge nach halbieren, Kürbis waschen ,teilen Kerne entfernen und indünne Spalten schneiden,Rosenkohl putzen und halbiern.
- Nun die Orange waschen,Schale dünn abreiben,Orange halbieren und eine 1/2 Orange auspressen und mit den Honigund 1 TL . Öl verrühren ,mit Salz und Pfefferwürzen und das Hähnchen damit einstreichen.
- Das Gemüse mit 4 EL Olivenöl und der restlichen Marinade in einer Schüssel mischen ,auf der Fettpfanne verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen .
- Die Hähnchenteile darauf verteilen und im vorgeheizten 200 c heißen Ofen ca. 40 Minuten garen.
- Wir haben dazu Kartoffeln gegessen ----GUTEN APPETIT-------
Mais-Hähnchen auf Gemüse - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 12.06.2017 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 699 (167) |
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 10,8 g |
| Fett | 12,8 g |
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