Frühstücksmüsli gebacken - Rezept von erdbeere1706
Hier ist es Frühstücksmüsli gebacken - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von erdbeere1706 geschrieben und kann für 6 Portionen serviert werden.
Frühstücksmüsli gebacken - Rezept
Zutaten für 6 Personen
| 300 gr. | Haferflocken kernig |
| 30 gr. | Sonnenblumenkern |
| 30 gr. | Kürbiskerne |
| 50 gr. | Kokosraspeln |
| 50 gr. | Haselnüsse gehobelt |
| 50 gr. | Mandeln gehackt |
| 3 EL | Sesamsaat weiß |
| 100 gr | Flakes m.hohem Reisanteil |
| Zimt gemahlen | |
| 3 EL | Ghee oder Butterschmalz |
| 1 EL | Cocosnusöl |
| 3 EL | Honig |
Vorbereitung für Frühstücksmüsli gebacken - Rezept
- Alle festen Zutaten bis zum Zimt miteinander vermischen.
- Honig, Cocosnusöl und Ghee (oder Butterschmalz ) in einem grossen Topf erhitzen, wenn es anfängt zu schäumen die festen Zutaten einrühren und ca. 5 Minuten unter ständigem wenden braten und anschliessend von der Herdplatte nehmen.Backofen auf 170°C vorheizen, die Massen auf einem mit Backpapier ausgelegtes Backblech gleichmäßig verteilen und 20 Minuten backen. Ab und zu wenden, wenn das Müsli goldgelb ist aus dem Ofen nehmen und vollständig auskühlen lassen dann in ein luftdichtes Glas füllen.
- Mit Milch, Quark oder Joghurt und getrockneten Früchten geniessen. Gibt Energie, ist gesund und hält lange satt. Ich streue mir noch Chiasamen darüber.
Frühstücksmüsli gebacken - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 26.10.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 2457 (587) |
| Eiweiß | 12,5 g |
| Kohlenhydrate | 23,3 g |
| Fett | 50,0 g |
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