Skrei mit Coco Bohnen, Coco Bohnenpüree und geschmortem Fenchel - Rezept durch Unter Volldampf
Hier ist es Skrei mit Coco Bohnen, Coco Bohnenpüree und geschmortem Fenchel - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Unter Volldampf geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Skrei mit Coco Bohnen, Coco Bohnenpüree und geschmortem Fenchel - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| Skrei/ Winterkabeljau: | |
| 4 Stk. | Kabeljau (Dorsch) gegart |
| 3 EL | Olivenöl kalt gepresst |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| Bohnen: | |
| 100 gr. | Bohnen breit |
| 1 l | Hühnerbouillon |
| 1 Msp | Thymian |
| 1 Stk. | Lorbeerblatt Gewürz |
| 1 Msp | Petersilienblatt |
| 1 Prise | Salz |
| Püree: | |
| 50 g | Bohnen breit |
| 1 Schuss | Olivenöl |
| 10 gr. | Sellerie frisch |
| 15 gr. | Apfel |
| 15 gr. | Kartoffel gegart |
| 15 gr. | Zwiebel gewürfelt |
| 1 Stk. | Lorbeerblatt Gewürz |
| 1 Msp | Thymian |
| 85 ml | Geflügelfond |
| 15 gr. | Crème fraîche |
| 30 gr. | Crème double |
| 2 EL | Schlagsahne |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| Fenchel: | |
| 1 Stk. | Fenchelknolle |
| 1 Schuss | Olivenöl |
| 1 Msp | Thymian |
| 1 Stk. | Lorbeerblatt Gewürz |
| 1 Prise | Fenchelsalz |
| 1 TL | Fenchelsamen |
| 0,5 TL | Kümmel |
| 1 Msp | Anissamen |
| 1 Schuss | Noilly Prat |
| 500 ml | Geflügelfond |
| Fencheltempura: | |
| 1 Stk. | Fenchel |
| 1 TL | Tempura Mehl |
| 100 ml | Wasser |
| 2 EL | Mehl |
| 1 EL | Mondamin-Pulver |
| 1 Prise | Salz |
| Tomatensud: | |
| 3 Stk. | Schalotten |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Zucker |
| 1 TL | Fenchelsamen |
| 1 Prise | Chilli (Cayennepfeffer) |
| 1 EL | Miso |
| 2 Teelöffel (gestrichen) | Dijon Senf |
| 4 Stk. | Tomaten |
| 1 Stk. | Knoblauchzehe |
| 3 EL | Sherry |
| 400 ml | Fischfond |
| 150 ml | Olivenöl |
| 1 Bund | Basilikum |
ZUBEREITUNG Skrei mit Coco Bohnen, Coco Bohnenpüree und geschmortem Fenchel - Rezept
- Info: Miso ist eine fermentierte Sojabohnenpaste, die für Suppen, Soßen und als Würze eingesetzt wird. Sie besteht aus Sojabohnen, Reishefe und Gewürzen. Weißes Miso (Shiromiso) ist weniger salzig als das rote Miso (Akamiso) und im Geschmack mild und ein wenig süßlich.
- Die Kabeljaustücke auf ein mit Olivenöl ausgestrichenes Bratgeschirr geben, mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend im Ofen bei 80 °C je nach Dicke 15- 20 Minuten garen. Am Ende der Garzeit soll die Innentemperatur 36-38 °C betragen und das Fleisch glasig sein.
- Die Bohnen am Vorabend in kaltem Wasser einweichen. Danach das Wasser abschütten und die Bohnen in der Hühnerbouillon mit den Kräutern weich kochen. Nach der Hälfte der Kochzeit salzen. Die Kochzeit beträgt dabei je nach Qualität der Bohnen ca. 35-45 Minuten.
- Für das Püree die Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Am nächsten Tag das Wasser abschütteln und die Bohnen in Olivenöl anschwitzen. Sellerie-, Apfel-, Kartoffel-, und Zwiebelwürfel, Thymian und Lorbeer dazugeben. Würzen, mit Geflügelfond auffüllen und aufkochen lassen.
- Dann mit geschlossenem Deckel ca. 1 Stunde im Ofen bei 180 °C weich garen lasen. Sahne und Crème fraîche beigeben und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Fein mixen, durch ein Sieb streichen, im Topf aufkochen, würzen und mit Schlagsahne verfeinern.
- Das Grüne der Fenchelknolle abschneiden und den Fenchel in Olivenöl anschwitzen. Die Gewürze und Kräuter zugeben, mit Noily Prat ablöschen und mit Geflügelfond auffüllen. Anschließend die ganze Fenchelknolle einlegen und ca. 30 Minuten leise köcheln lassen. Zum Servieren die Knolle der Länge nach aufschneiden und beidseitig goldbraun braten. Mit Fenchelsalz würzen und anrichten.
- Für die Fencheltempura mit Hilfe einer Aufschnittmaschine hauchdünne Fenchelchips schneiden, diese durch den Tempurateig ziehen und sofort im heißen Fett goldbraun ausbacken. Mit Salz würzen und anrichten.
- Für den Tomatensud die Schalotten abziehen und fein hacken. Dann mit Salz, Zucker, Fenchelsamen, Cayennepfeffer, Miso, Dijon-Senf, Tomaten und Knoblauch anschwitzen. Den Essig zugeben und einreduzieren lassen. Fischfond mit Olivenöl und Basilikum dazugeben, aufmixen und warm zum Fisch servieren.
- Anrichten: Je 1 Kabeljaustück auf die Teller legen, dabei blättrig auseinanderzupfen. Die Cocobohnen und das Püree anrichten. Das Gemüse auf den Fisch geben und mit Vinaigrette übergießen. Als Garnitur die Fencheltempura anrichten.
Skrei mit Coco Bohnen, Coco Bohnenpüree und geschmortem Fenchel - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | mittel |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 05.03.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 841 (201) |
| Eiweiß | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g |
| Fett | 16,5 g |
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