arabischer Bulgur-Pilaw - Rezept von hayeti1987
Hier ist es arabischer Bulgur-Pilaw - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von hayeti1987 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
arabischer Bulgur-Pilaw - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 1 kg | Rind- oder Lammfleisch |
| 750 ml | Rinderbrühe |
| 350 g | Bulgur |
| 150 g | Kichererbsen getrocknet |
| 3 | Zwiebeln |
| 1 | Limette oder Zitrone |
| 2 EL | Tomatenmark |
| 1 TL | Kurkuma |
| 1 TL | Koriander |
| 1 TL | Kreuzkümmel |
| Mandelstifte oder Pinienkerne | |
| Salz Pfeffer | |
| Öl |
Vorbereitung für arabischer Bulgur-Pilaw - Rezept
- Kicherbsen ca. 12 Std. einweichen. Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden und die Zwiebeln fein hacken. Etwas Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Die Hitze verstärken, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander und das Tomatenmark hinzufügen und rösten lassen. Nun das Fleisch zufügen, in der Würzmischung wenden und scharf anbraten. Anschließend mit 1/3 der Fleischbrühe ablöschen, salzen, pfeffern, die abgetropften Kichererbsen hinzufügen und auf kleiner Stufe bei geschlossenem Deckel 1 1/2 Std. köcheln lassen, bis das Fleisch weich ist. Hin und wieder umrühren.
- Die Limette oder Zitrone auspressen und den Saft zum Fleisch geben. Den Bulgur waschen und ebenfalls hinzufügen. Nun mit der restlichen Fleischbrühe aufgießen, den Deckel schließen und den Bulgur ca. 20 Minuten auf kleinster Flamme quellen lassen. Zum Schluss die Mandelstifte oder Pinienkerne (je nach Geschmack und Geldbeutel) in einer Pfanne ohne Fett rösten und vor dem Servieren über den Pilaw streuen. Dazu schmeckt ein frischer Salat.
arabischer Bulgur-Pilaw - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 18.08.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 544 (130) |
| Eiweiß | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 24,2 g |
| Fett | 1,2 g |
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