Zwiebelkuchen Proteinrezept - Rezept durch proteinrezepte
Folgendes ist Zwiebelkuchen Proteinrezept - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von proteinrezepte geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Zwiebelkuchen Proteinrezept - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| Teig | |
| 6 Stück | Eier |
| 200 g | Magerquark |
| 200 g | Sojamehl |
| 50 g | Leinsamen |
| 50 g | Sonnenblumenkern |
| Zwiebelmasse | |
| 800 g | Zwiebel |
| 400 g | Speck |
| 20 g | Butterschmalz |
| 2 Stück | Eier |
| 200 g | Saure Sahne 10 % Fett |
| 200 g | Magerquark |
| evtl. | Kümmel |
ZUBEREITUNG Zwiebelkuchen Proteinrezept - Rezept
- Ofen auf 180ºC vorheizen
- Trockene Zutaten miteinander vermengen.
- Eier und Quark hinzugeben.
- Backblech mit Backpapier auslegen.
- Teig auf dem Backblechverteilen.
- Gewürfelter Speck und Zwiebeln in Butterschmalz auslassen.
- Ausgekühlte Masse auf Teig verteilen.
- Quark, Sahne und Eier miteinander verühren, würzen und über die Zwiebelmasse geben
- 25-30 Minuten backen.
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Zwiebelkuchen Proteinrezept - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 21.10.2013 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 565 (135) |
| Eiweiß | 12,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| Fett | 7,7 g |
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