Geflügel: Hühnerbrust mit Zwiebelsoße aus dem Rohr - Rezept geschrieben von lunapiena
Hier ist es Geflügel: Hühnerbrust mit Zwiebelsoße aus dem Rohr - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von lunapiena geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Geflügel: Hühnerbrust mit Zwiebelsoße aus dem Rohr - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 300 Gramm | Hühnerbrust |
| 3 Esslöffel | Olivenöl extra vergine |
| 1 Esslöffel | Sojasoße dunkel |
| 0,5 Teelöffel | Paprikapulver edelsüß |
| 0,5 Teelöffel | Pfeffer aus der Mühle schwarz |
| 3 Stück | Zwiebeln frisch |
| 2 Stück | Knoblauchzehe |
| 1 Esslöffel | Butter |
| 1 Esslöffel | Dinkelmehl Type 630 |
| 150 ml | Geflügelbrühe* |
| 50 ml | Sahne |
| 1 Esslöffel | Sojasoße dunkel |
| Salz und Pfeffer |
ZUBEREITUNG Geflügel: Hühnerbrust mit Zwiebelsoße aus dem Rohr - Rezept
- Aus Öl, Pfeffer, Paprikapulver und Sojasoße eine Marinade herstellen. Das Hühnerfleisch in Scheiben schneiden und in der Marinade über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.
- Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln in halbe Ringe schneiden, Knoblauch hacken.
- Eine Pfanne OHNE Fett - ist ja schon Öl in der Marinade - erhitzen und die Hühnerfleischscheiben darin kurz von beiden Seiten her anbraten. Herausnehmen und in eine Auflaufform legen.
- Nun Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben und etwas anbraten. Die Schüssel mit der Marinade mit etwas Wasser ausschwanken. Mit Hühnerbrühe (es geht aber auch Gemüsebrühe) und dem Marinadenwasser aufgießen und das Ganze etwas weich dünsten.
- Das Mehl anstauben und ein Stück Butter zu dem Zwiebeln geben. Unter Rühren andicken lassen. Mit der Sahne verfeinern und mit Sojasoße, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Nun die Zwiebelsoße über das Fleisch geben und bei 190 °C im Rohr (Unter/Oberhitze) ca. 30 Minuten backen.
- Auf vorgewärmten Tellern mit der gewünschten Beilage - hier waren es die Gemüseknödel Knödel: Kleine Gemüseknödel anrichten. Mit Tomatenscheiben und Frühlingszwiebelringen garnieren. Dazu einen Salat servieren.
Geflügel: Hühnerbrust mit Zwiebelsoße aus dem Rohr - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 18.02.2018 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1142 (273) |
| Eiweiß | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Fett | 23,0 g |
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