Smoothie: "Green Fruity" - Rezept geschrieben von widder1987
Folgendes ist Smoothie: "Green Fruity" - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von widder1987 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Smoothie: "Green Fruity" - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| Obst | |
| 120 Gramm | Ananas frisch |
| 120 Gramm | Weintrauben kernlos |
| 50 Gramm | Pomelo |
| Salat | |
| 50 Gramm | Schnittsalat (Blatt- Pflücksalat) |
| Flüssigkeit | |
| 250 ml | Kokosnussmilch* |
Vorbereitung für Smoothie: "Green Fruity" - Rezept
- Kokosnussmilch ist aus in Wasser ca. 12 Stunden eingeweichter frischer Kokosnuss oder Kokosraspeln, die püriert, anschließend durch ein feines Sieb abgeseidt und ausgedrückte wird.
- Ananas schälen, Strunk und harte Stellen entfernen, 120 Gramm abwiegen und in grobe Stücke schneiden...Weinbeeren waschne, verlesen und halbieren...Pomele schälen, 50 Gramm Fruchtfleisch abwiegen und grob zerpflücken...Salatblätter verlesen, waschen und trocknen tupfen
- Ein ein hohen Becher Obststücke pürieren...Salatblätter dazugeben und feinpürieren und Kokosnussmilch unterrühren...ca. 60 Minuten in den Kühlschrank stellen
- Smoothie in Gläser füllen und mit Strohhalm servieren
- Das Rezept basisert aus der Basic des Buchrezepts, wo nur die Mengenverhältnis der jeweiligen Kategori Obst und Gemüse benannt sind ohne kongrete Zutatenangaben!
Smoothie: "Green Fruity" - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 28.02.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 226 (54) |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 11,3 g |
| Fett | 0,2 g |
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