Frühstück: Bananen-Erdnussmus-Müsli - Rezept geschrieben von Sri_Devi
Hier ist es Frühstück: Bananen-Erdnussmus-Müsli - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Sri_Devi geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Frühstück: Bananen-Erdnussmus-Müsli - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| Basis: | |
| 1 EL | Erdnussmus |
| 150 ml | Milch |
| 1 EL | Honig |
| 1 TL (gestrichen) | Kakaopulver |
| 5 EL | zarte Haferflocken |
| 1 Stk. | Banane, in Scheiben geschnitten |
| Eventuell zur Ergänzung oder Abwechslung: | |
| 1 EL | Rosinen |
| 1 Msp | Zimt |
| 1 EL | Haferkleie |
| 5 g | Chia-Samen; gibt es im Reformhaus in praktischen 5 g Beutelchen |
| 1 EL | Frucht-Leinsaat |
ZUBEREITUNG Frühstück: Bananen-Erdnussmus-Müsli - Rezept
- Erdnussmus mit ca. 1 EL heißem Wasser verrühren, damit es schön geschmeidig wird und nicht klumpt. Mit Milch, Honig, Kakaopulver und Haferflocken verrühren. Je nach gewünschter Konsistenz noch etwas mehr Milch oder mehr Haferflocken dazugeben. Zuletzt die Bananenscheiben unterheben. Die Milch kann man entweder kalt lassen, oder erwärmen...schmeckt beides gut.
- Dazu zusätzlich alle oder nur einen Teil der oben angegebenen Zutaten zur Ergänzung dazugeben. Auch gepoppter Honig-Amaranth schmeckt gut dazu.
Frühstück: Bananen-Erdnussmus-Müsli - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 06.12.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 816 (195) |
| Eiweiß | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 22,8 g |
| Fett | 8,3 g |
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